共依存

共依存（きょういぞん、Codependency）は、主に心理学やカウンセリングの分野で使用される概念です。共依存とは、他者への過度の依存や、他者の感情や行動に過度に反応し、自己の価値や幸福を他者の承認や関係に依存する傾向を指します。

共依存の特徴としては以下のようなものがあります：

1. 過度の他者依存: 共依存の人は、他者との関係を維持することに過度に依存します。自己の価値や幸福感を他者の承認や関係に頼っている傾向があります。

2. 自己犠牲的な行動: 共依存の人は、他者のニーズや要求を優先し、自己のニーズや欲求を犠牲にすることがあります。自己犠牲的な行動や努力を通じて他者を支えようとします。

3. 境界の曖昧さ: 共依存の人は、自己と他者の境界が曖昧になりがちです。自己の欲求や感情を他者と混同し、他者の感情や要求に過度に反応することがあります。

4. 自己否定的な感情: 共依存の人は、自己に対して否定的な感情を抱きやすい傾向があります。自己価値感の低さや罪悪感、内向的な自己批判が一般的です。

共依存は通常、家族の中で育まれることが多く、アルコール依存症や薬物依存症などの家族内の問題や、虐待やトラウマなどの困難な環境が関与していることがあります。共依存の人は、他者への依存や自己犠牲的な行動によって一時的には安定感を得ることもありますが、心理的な健康や自己実現に支障をきたす可能性があります。

共依存を克服するためには、自己認識や自己価値感の向上、健全な境界の形成、自己ケアや自己成長の促進などが重要です。専門家のサポートや適切なカウンセリングを受けることが、共